In stilte voor helderheid | Zenstorm

Serene and modern meditation space in Belgium with 120 participants

 

 

Mijn Verdieping in Meditatie

Na vier normale Vipassana cursussen gevolgd te hebben, voel ik dat het tijd is voor een verdiepende stap. De Satipatthana Sutta cursus richt zich op een van de belangrijkste toespraken van de Boeddha over mindfulness en inzicht. Het biedt een diepere en meer gedetailleerde beoefening van mindfulness, wat essentieel is voor mijn persoonlijke en professionele groei.

Waarom Deze Verdieping Nu?

Ik ben de 40 gepasseerd en heb al veel opleidingen en werkervaring mogen opdoen. Nu wil ik me klaarmaken voor het volgende hoofdstuk in mijn leven. Om nog meer te kunnen geven en anderen te inspireren, ga ik deze verdieping in mijn meditatiepraktijk aan. Zoals Yuval Noah Harari, die regelmatig lange meditatieretraites doet om zich voor te bereiden op het schrijven van zijn boeken, geloof ik dat stilte en reflectie essentieel zijn voor diepgaande persoonlijke en professionele ontwikkeling.

Wat Meditatie voor Mij Betekent

Meditatie heeft me geholpen om mijn geest te kalmeren en een dieper niveau van zelfbewustzijn te bereiken. Het stelt me in staat om door de ruis heen te snijden en helderheid te vinden in zowel mijn persoonlijke als professionele leven. Vishen Lakhiani van Mindvalley heeft vaak gesproken over hoe meditatie creativiteit en innovatie stimuleert, iets wat ik ook heb ervaren in mijn eigen leven. Sam Harris benadrukt dat meditatie niet alleen helpt bij stressvermindering, maar ook bij het ontwikkelen van een diepere zelfbewustzijn en emotionele intelligentie.

Mijn Angsten en Nervositeit

Hoewel ik de voordelen van meditatie ken, moet ik eerlijk zijn dat ik ook bang en nerveus ben. Het vooruitzicht van 9 dagen stilte is confronterend. Het brengt me uit mijn comfortzone en dwingt me om diep in mezelf te kijken. Deze gevoelens van angst zijn normaal en een deel van het proces. Juist door deze angsten onder ogen te zien en te overwinnen, kunnen we groeien en sterker worden.

Gezondheidsvoordelen van Vipassana Meditatie

Vermindering van Stress en Verhoging van Kalmte: Vipassana meditatie helpt om het stressniveau te verlagen door de productie van stresshormonen zoals cortisol te verminderen, wat leidt tot een gevoel van kalmte en welzijn.

Verbeterde Mentale Helderheid en Focus: Meditatie bevordert mentale helderheid door de aandacht te richten op het huidige moment, waardoor afleidingen en piekeren verminderen.

Fysieke Gezondheid: Meditatie draagt bij aan een betere fysieke gezondheid door het verbeteren van het immuunsysteem en het verlagen van de bloeddruk.

Emotionele Balans: Vipassana meditatie helpt bij het ontwikkelen van emotionele intelligentie door individuen bewuster te maken van hun emoties en reacties.

Betere Slaapkwaliteit: Meditatie kan slaapproblemen verminderen door de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen, wat leidt tot een diepere en meer verfrissende slaap.

Versterkte Immuunfunctie: Onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig mediteren een hogere weerstand hebben tegen ziekten en infecties.

Mijn Toekomstplannen

Na het onderzoek voor mijn MBA over psychologische veiligheid en teamdynamica wil ik hier mijn levenswerk van maken. Zeker in deze tijd van digitalisering en de verschillende generaties in het werkveld, moet er een nieuwe manier van werken komen. Een manier waar innovatie en samenwerking centraal staan. Na de verdiepende Vipassana wil ik me hier verder op focussen.

Bij ZenStorm ondersteunen we leiders en organisaties bij het ontwikkelen van een cultuur van open communicatie en psychologische veiligheid. Wil je meer leren over meditatie en de voordelen ervan? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en lees onze blogs op de website.

Vanaf 1 juni ben ik weer bereikbaar en klaar om verder te werken aan mijn boek, mijn bedrijf en mijn trainingen. Ik kijk ernaar uit om mijn ervaringen en inzichten met jullie te delen.

Met vriendelijke groet,

Daniëlle van Kaathoven
Zenstorm

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *